Krachttraining stelt andere eisen aan kleding dan cardio of een gewone trainingsdag. Bewegingsvrijheid bij een squat, geen knellende naden onder een deadlift, en stof die niet doorweekt raakt bij een zware set.
Bovenlichaam: ruimte zonder overtolligheid
Een oversized T-shirt of losse hoodie geeft ruimte bij het optrekken van de schouders, zonder overtollige stof die vast kan komen te zitten tussen platen of een barbell. Vermijd strak-aansluitende mouwen bij zware presstoestellen.
Onderlichaam: stretch op de juiste plekken
Bij squats en deadlifts test je broek zijn grenzen bij de knieën en de binnenkant van de dijen. Een joggingbroek met voldoende stretch in het kruis voorkomt scheuren en beperkte diepte in je squat.
Lagen voor opwarmen en afkoelen
Begin met een extra laag tijdens het opwarmen, en verwijder die zodra je lichaamstemperatuur stijgt. Dit voorkomt zowel een koude start als oververhitting halverwege je sessie.
Schoeisel als basis
Een platte, stabiele zool geeft meer kracht-overdracht bij zware liften dan gecushionde hardloopschoenen. Dit is losstaand van kleding, maar bepaalt wel hoe je hele outfit aanvoelt tijdens het liften.
De juiste outfit voor krachttraining draait niet om uiterlijk, maar om wat je niet voelt tijdens een zware set: geen knellende naden, geen vastzittende stof, geen afleiding.